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身心健康Triple Up講座及工作坊

 活動目的 ：
健康是成就所有事情的重要一環，當中包括體質及精神健康，以及建構健康的家庭關係。時刻保持身心健康在最佳狀態，也會令人感受到快樂及幸福感。

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趣味中醫藥
✓兒童身心健康 ✓家長身心健康

（學生/家長課程，亦可親子一同參加，適合小學及中學）

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>由豐富經驗之註冊中醫師主持講座及工作坊，詳細講解中醫藥知識、養生及食療方法
>學習中醫藥文化的飲食智慧，認識「藥食用源」，透過飲食提升健康
>中藥的傳說和故事
>草本中藥知多啲
>「動手做」製作保健養生食品/產品，促進身心健康
> 學習親子穴位按摩，有助紓緩痛症不適及減壓，亦可促進親子溝通及互動

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中華文化食療養生健康
系列講座
 ✓兒童身心健康 ✓家長身心健康

（學生/家長課程，亦可親子一同參加，適合小學及中學）
>由豐富經驗之註冊中醫師主持講座，詳細講解養生、食療及保健方法
>講座主題包括：
（1）如何保持腸道健康，改善偏食問題？
（2）如何改善學生青春期或家長因壓力而衍生的皮膚問題？
（3）如何改善壓力、氣血不足而衍生的皮膚及頭髮問題

（4）如何平衡情志(七情)以助減壓、養生、安眠，轉化負面情緒，提升身心及精神健康

（5）如 何 保 持 腸 道 健 康 ， 改 善 便 秘 及 脾 胃 問 題

（6） 如何改善壓力、氣血不足而衍生的皮膚及頭髮問題

（7）如 何 保 持 腸 道 健 康 ， 改 善 便 秘 及 脾 胃 問 題

（8）點解要補腎?何謂腎虛?凍齡與長壽的健康秘訣是養腎補腎 ， 補腎食物- 黑色飲食法 

（9） 如何改善 「長新冠」(新冠後遺症)，例如經常咳嗽、有痰、氣不足， 容易昏昏欲睡 、全身無力及疲倦 、注意力不集中等

（10）想提升孩子學習能力宜補腎健腦 ，常用補腦健腦食材及增記憶力食療推介

（11） 頸、腰背、脊椎及肌肉成長的保健​​​​​​​​​​​​​

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家長身心健康系列講座 ✓家長身心健康

>由富經驗之專業心理輔導師主持講座

>講座主題包括：
（1）教養的喘息：家長也需要Me Time
（2）教養孩子與時間管理：理想與現實的分歧
（3）突破家庭衝突
（4）如何以正向思維從容應對壓力？
（5）如何提升焦慮、害羞性格孩子的自信心？
（6）家長如何裝備自己去面對孩子青春期的疑惑？
（7）親職壓力及化解
（8）挫敗教育與應對
（9）如何提升家長與孩子的抗逆力？
（10）提升親子溝通的技巧
（11）了解孩子的特殊學習需要

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兒童全面發展系列講座 ✓兒童全面發展 ✓兒童身心健康 ✓家長身心健康

>由富經驗之專業心理輔導導師主持講座

講座主題包括：
（1）兒童心理社交發展
（2）解碼青春期
（3）價值觀教育
（4）精神健康教育

曾服務之學校

香港中文大學校友會聯會張煊昌學校

深井天主教小學     

柏立基教育學院校友會何壽基學校

順德聯誼總會李金小學    

香港南區官立小學

南丫北段公立小學

五邑鄒振猷學校

博愛醫院歷屆總理聯誼會鄭任安夫人千禧小學    

陳樹渠紀念中學   

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